La gestion de votre tension artérielle peut prévenir le « tueur silencieux »

L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, se développe généralement lentement et ne présente souvent aucun symptôme. C’est pourquoi on l’appelle le « tueur silencieux » et peut rester non diagnostiqué pendant des années.

Près de la moitié des adultes américains souffrent d’hypertension artérielle et, malheureusement, beaucoup d’entre eux ne sont pas conscients de leur état. L’hypertension artérielle est un facteur de risque important pour de nombreux problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et même la mort.

Qu’est-ce que la pression artérielle et qu’est-ce que cela signifie si elle est élevée?

En moyenne, le cœur bat 100 000 fois par jour. Chaque fois qu’il bat, il pompe le sang à travers les artères vers le reste du corps, ce qui exerce une pression sur les parois des artères. La force du sang contre les parois est appelée pression artérielle, et elle monte et descend généralement tout au long de la journée. Cependant, si votre tension artérielle est constamment plus élevée que la normale, cela peut amener le cœur et les vaisseaux sanguins à travailler plus fort et moins efficacement.

« La pression et la friction causées par l’hypertension artérielle peuvent endommager les tissus délicats qui tapissent les artères », a déclaré Kara Kozloski, DO, médecin de famille chez Penn Highlands Healthcare. « Cela peut provoquer une accumulation de cholestérol et la formation de plaque, ce qui provoque un rétrécissement de l’intérieur des artères, ce qui augmente encore plus la pression artérielle. C’est un cercle vicieux qui réduit le flux sanguin vers le cerveau et le corps. »

Comment puis-je savoir si j’ai une pression artérielle élevée?

L’hypertension se développe généralement lentement et ne présente souvent aucun symptôme. Parfois, les gens peuvent éprouver des maux de tête modérés ou sévères, un essoufflement, des étourdissements ou des nausées. La seule façon de savoir si votre tension artérielle est élevée est de la faire vérifier régulièrement par votre fournisseur de soins primaires. Les personnes ayant une pression artérielle normale devraient être dépistées lors de leurs examens annuels. Si vous recevez un diagnostic d’hypertension artérielle, votre fournisseur de soins primaires peut vous recommander de surveiller vos chiffres à la maison en plus des examens réguliers.

Je connais ma tension artérielle. Que signifient les chiffres?

L’American Heart Association propose le guide ci-dessous pour les lectures de pression artérielle.

Normal : systolique (le nombre supérieur) de moins de 120 et diastolique (nombre inférieur) de moins de 80. Si votre tension artérielle est normale, continuez à avoir une alimentation équilibrée et à faire de l’exercice régulièrement pour maintenir votre santé cardiaque.

Élevé : systolique de 120-129 et diastolique inférieur à 80. Les personnes ayant une pression artérielle élevée sont susceptibles de développer une pression artérielle élevée à moins que des mesures ne soient prises pour contrôler la maladie.

Hypertension stade 1: systolique de 130-139 ou diastolique de 80-89. À ce stade, votre fournisseur de soins primaires vous prescrira probablement des changements de style de vie et pourrait envisager d’ajouter des médicaments pour la pression artérielle en fonction de votre risque de maladie cardiovasculaire athéroscléreuse, comme une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Hypertension de stade 2 : systolique de 140 ou plus ou diastolique de 90 ou plus. À ce stade de l’hypertension artérielle, on vous prescrira probablement une combinaison de médicaments pour la pression artérielle et de changements de mode de vie.

Crise hypertensive : systolique de 180 ou plus et diastolique de 120 ou plus. Si vos chiffres de tension artérielle indiquent une crise hypertensive, vous devriez consulter un médecin immédiatement.

Comment puis-je gérer ma tension artérielle?

« Une alimentation saine, le maintien d’un poids santé, l’activité physique et le fait de ne pas fumer sont les meilleurs moyens de maintenir votre tension artérielle à un niveau sain », a déclaré le Dr Kozloski. Vous devriez également limiter la quantité d’alcool que vous buvez, pas plus de deux verres par jour pour les hommes et un verre pour les femmes, et dormir suffisamment chaque nuit. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, ce même conseil peut vous aider à la réduire.

Pour certaines personnes, les médicaments sont nécessaires pour aider à gérer l’hypertension artérielle. Votre médecin de soins primaires vous prescrira le meilleur médicament pour répondre à vos besoins.

La médecine familiale et la médecine interne de Penn Highlands offrent des soins primaires complets dans des endroits pratiques dans toute la Pennsylvanie. Les fournisseurs de soins primaires de Penn Highlands peuvent vous aider à surveiller votre santé et votre bien-être. Ils se consacrent à établir des relations continues avec les patients afin de fournir les meilleurs soins possibles. Pour prendre rendez-vous ou pour en savoir plus, visitez www.phhealthcare.org/primarycare.

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